💙 Die Schlaf-Erfolgs-Checkliste

Damit deine Abende ruhiger werden – und deine Nächte erholter.

Die 9 wichtigsten Grundlagen für guten Schlaf – klar, kompakt, alltagstauglich.

Guter Schlaf muss nicht kompliziert sein.
Diese Checkliste zeigt dir die einfachen Gewohnheiten, die den größten Unterschied machen. 
Ohne Druck, ohne Dogmen, aber mit echter Wirkung im Alltag.

Inhalt der 1 seitigen DIN A4 Checkliste:

•  Abendroutine leicht erklärt
  
• Schlafumgebung, die wirklich hilft
  
• Licht, Ernährung, Getränke
  
• Umgang mit Stress & Gedanken
  

• kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung

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