Mein eigenes Produkt
Kopf aus. Schlaf an.
Die 10-Minuten-Abendroutine für alle, deren Gedanken abends einfach weiterlaufen. Du lernst ein kurzes Ritual, das den Tag abschließt und deinem Kopf zeigt: Jetzt ist Feierabend.
- 10 Minuten am Abend, ohne Hilfsmittel
- Für jeden Abend, auch wenn der Tag voll war
- Direkt nach dem Kauf loslegen
So denke ich über Schlaf
Guter Schlaf braucht keinen Druck
Überall gibt es neue Regeln, Geräte und Pülverchen für den „perfekten“ Schlaf. Oft machen sie nur noch mehr Stress. Bei mir bekommst du das Gegenteil.
- EinfachKleine Schritte, die in deinen Alltag passen. Kein Programm, das du abarbeiten musst.
- EhrlichIch sage dir, was hilft und was Quatsch ist. Auch wenn man mit dem Quatsch mehr Geld verdient.
- Auf dich hörenWie fühlst du dich am Morgen? Das zählt mehr als jede Zahl auf einer Uhr.
Wissen
Was hilft wirklich?
Gewichtsdecke, Melatonin, Schlaftracker: Ich schaue mir an, was dahintersteckt, und sage dir ehrlich meine Meinung.
Empfehlungen
Zwei Wege: ausprobieren oder richtig kaufen
Zu jedem Hilfsmittel nenne ich dir zwei Produkte: ein günstiges, mit dem du ausprobierst, ob es dir überhaupt etwas bringt. Und ein hochwertiges, das lange hält.
Zu meinen Empfehlungen
Über mich
Ich weiß, wie sich schlechter Schlaf anfühlt
Ich bin Iris Menzer, Schlafberaterin, Hypnose-Master und Meditationslehrerin. Schlechten Schlaf kenne ich aus eigener Erfahrung. Zwischen beruflichen Veränderungen, Familienplanung und gesundheitlichen Herausforderungen habe ich gemerkt, wie sehr er einem die Kraft nimmt.
Von meiner technischen Ausbildung habe ich die Neugier mitgenommen: Ich will wissen, wie etwas funktioniert und ob es wirklich hilft. Genau das teile ich hier mit dir, verständlich und ohne Fachchinesisch.
Auf leichtermitki.de baue ich außerdem KI-Helfer fürs Handy. Beides zusammen findest du auf irismenzer.com.
Kontakt
Frag mich oder wünsch dir was
Hier entstehen laufend neue Artikel und Produkte. Und dabei zählt, was du dir wünschst. Zum Beispiel:
- Dir fehlt ein Thema oder ein Artikel über etwas, das dich beschäftigt?
- Du hast von einem neuen Schlaf-Produkt gehört und möchtest meine ehrliche Einschätzung dazu?
- Du wünschst dir deine eigene Schlaf-App oder ein Hilfsmittel, das es noch nicht gibt?
Erzähl mir, was du dir wünschst.
Lieber per E-Mail? info@schlaferfolg.de
Gut zu wissen: Ich bin Schlafberaterin, aber keine Ärztin und keine Heilpraktikerin. Ich stelle keine Diagnosen, behandle keine Krankheiten und gebe keine Heilversprechen. Meine Tipps und Produkte ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du schon länger schlecht schläfst, wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt des Vertrauens.